TreeniDudes on kahden pitkäaikaisen kaverin rakentama suomalainen treenisivusto. Haluamme innostaa ihmisiä liikkumaan, kokeilemaan uusia treenimuotoja ja löytämään itselleen sopivan tavan treenata.
Meistä toinen viihtyy parhaiten kuntosalilla raudan parissa. Toinen nauttii treeneistä, joissa syke nousee ja hiki virtaa. Erilaiset treenityylit ovat koko TreeniDudesin ydin: kaikkien ei tarvitse harjoitella samalla tavalla voidakseen kehittyä ja nauttia liikkumisesta.
Sivustolla jaamme omia kokemuksiamme kuntosaliharjoittelusta, HYROXista, Les Mills -tunneista ja ryhmäliikunnasta. Kerromme avoimesti myös kokeiluista, epäonnistumisista ja niistä treeneistä, jotka eivät menneet aivan suunnitelmien mukaan.
Haluamme tarjota käytännöllistä ja helposti ymmärrettävää tietoa kaiken tasoisille liikkujille. Samalla tavoitteenamme on madaltaa erityisesti miesten kynnystä osallistua ryhmäliikuntatunneille. BODYPUMP, BODYATTACK ja muut ohjatut tunnit eivät ole vain naisille tai tietynlaisille treenaajille.
Me ollaan TreeniDudes
TreeniDudesin taustalla ovat Jimi ja Sebastian. Olemme 31-vuotiaita espoolaisia ja tunteneet toisemme jo noin 20 vuoden ajan. Tutustuimme 11-vuotiaina pojankloppeina, ja ystävyys on jatkunut siitä lähtien.
Yhteisen sivuston perustaminen tuntui luontevalta, koska molemmat tykkäämme treenata. Treenaamme kuitenkin hyvin eri tavalla. Jimi valitsee mielellään rääkkitreenin, kun taas Sebastian suuntaa kuntosalille kasvattamaan lihasta.
Jimi – ENGINE DUDE
Jimi on TreeniDudesin ENGINE DUDE. Nimi kuvaa hänen treenityyliään: sykettä, kestävyyttä, vauhtia ja mukavuusalueen haastamista.
Jimi on pelannut jalkapalloa nelivuotiaasta lähtien ja pelaa edelleen Töölön Vesassa. Kuntosaliharjoittelua hän on harrastanut vaihtelevasti noin 15-vuotiaasta lähtien, mutta perinteistä salitreeniä enemmän häntä kiinnostavat nykyään treenit, joissa tapahtuu paljon ja hengästymiseltä ei voi välttyä.
Ryhmäliikunnasta tuli säännöllinen osa Jimin harjoittelua vuonna 2024. Hänen Les Mills -suosikkejaan ovat BODYPUMP, BODYATTACK ja LES MILLS GRIT Cardio.
Kesällä 2026 mukaan tuli HYROX, joka vei nopeasti mennessään. Nykyään Jimi käy HYROX-tunneilla pari kertaa viikossa ja valmistautuu joulukuussa järjestettävään HYROX Helsinki -kilpailuun.
Jimille ryhmäliikunnan parhaita puolia ovat tehokas harjoittelu, valmiiksi suunniteltu tunti ja muiden osallistujien tuoma energia. TreeniDudesissa hänen näkökulmansa näkyy erityisesti HYROXia, Les Mills -tunteja ja ryhmäliikuntaa käsittelevissä sisällöissä.
Jimin aiheita:
- HYROX
- Les Mills
- ryhmäliikunta
- juoksu ja kestävyysharjoittelu
- jalkapallo
- omat treenikokemukset ja haasteet
Sebastian – IRON DUDE
Sebastian on TreeniDudesin IRON DUDE. Nimi kertoo olennaisen: hänen harjoittelunsa rakentuu raudan, voiman ja lihaskasvun ympärille.
Sebastianilla on yli kymmenen vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Alun perin treenaamiseen ajoivat halu kehittyä, saada lisää suorituskykyä arkeen – ja rehellisyyden nimissä, tietenkin kasvattaa lihasta.
Tällä hetkellä Sebastian harjoittelee kuntosalilla muutaman kerran viikossa. Harjoittelun tärkein tavoite on lihaskasvu, mutta myös voimaharjoittelu kuuluu olennaisesti kokonaisuuteen. Hänen treenitaustastaan löytyy lisäksi noin vuoden mittainen jakso CrossFit-salilla viitisen vuotta sitten.
TreeniDudesissa Sebastian tuo sisältöihin pitkäaikaisen salitreenaajan näkökulman. Hänen aihealueitaan ovat erityisesti kuntosaliharjoittelu, voimaharjoittelu ja lihaskasvu.
Sebastianin aiheita:
- kuntosaliharjoittelu
- voimaharjoittelu
- lihaskasvu
- treeniohjelmat
- kuntosaliliikkeet
- omat treenikokemukset
Miksi TreeniDudes on olemassa?
Treenaamiseen ei ole vain yhtä oikeaa tapaa. Joku nauttii raskaista painoista ja rauhallisesti etenevistä sarjoista. Toinen tarvitsee ympärilleen musiikkia, vauhtia ja muita treenaajia. Kolmas löytää oman lajinsa vasta useiden kokeilujen jälkeen.
TreeniDudesin tavoitteena on:
- auttaa löytämään itselle sopiva tapa treenata
- tarjota selkeää ja helposti ymmärrettävää tietoa
- jakaa rehellisiä omakohtaisia kokemuksia
- madaltaa uusien lajien kokeilemisen kynnystä
- innostaa myös miehiä osallistumaan ryhmäliikuntaan
- näyttää treenaamisen onnistumiset ja vaikeammat hetket
- rakentaa kannustavaa yhteisöä liikunnasta kiinnostuneille
Sivusto sopii sekä ensimmäisiä treenejään suunnittelevalle aloittelijalle että pitkään harjoitelleelle liikkujalle. Tarkoituksena ei ole kertoa, miten kaikkien pitäisi treenata. Haluamme esitellä vaihtoehtoja, jakaa kokemuksia ja auttaa lukijaa löytämään niistä itselleen sopivat.
Mistä TreeniDudesissa kirjoitetaan?
TreeniDudesin tärkeimmät aihealueet jakautuvat kahden erilaisen treenityylin mukaan.
Sebastianin kauraa ovat kuntosaliharjoittelu, voima ja lihaskasvu. Jimin heiniä ovat HYROX, Les Mills -tunnit ja ryhmäliikunta. Sivustolla käsitellään lisäksi esimerkiksi juoksua, kestävyysharjoittelua, palautumista, ravitsemusta, ravintolisiä ja treenivälineitä.
Julkaisemme oppaita, omakohtaisia kokemuksia, treenikokeiluja, tuotearvosteluja ja ajankohtaisia sisältöjä. Tulevaisuudessa luvassa on myös tilanteita, joissa ENGINE DUDE ja IRON DUDE vaihtavat treenejä ja joutuvat hetkeksi pois omalta ”mukavuusalueeltaan”.
Näin teemme sisältöä
Jokaisen artikkelin yhteydessä ilmoitetaan sen kirjoittaja. Näin lukija tietää, kumman kokemuksiin, havaintoihin ja taustatyöhön sisältö perustuu.
Pyrimme erottamaan toisistaan:
- omat kokemuksemme ja mielipiteemme
- lähteisiin perustuvat faktat
- kaupalliset sisällöt ja yhteistyöt
Faktapohjaisissa sisällöissä hyödynnämme ensisijaisesti virallisia lähteitä, tutkimuksia, valmistajien tietoja ja muita luotettaviksi arvioituja aineistoja. Omakohtaisissa sisällöissä kerromme asioista sellaisina kuin olemme ne itse kokeneet.
Meillä ei ole lääkärin, fysioterapeutin, personal trainerin, liikunnanohjaajan tai muun liikunta- tai terveysalan ammattilaisen pätevyyttä. Emme myöskään esiinny sellaisina. Sisältömme perustuu omiin kokemuksiimme ja huolelliseen taustatyöhön.
Treeniohjeemme ovat yleisluonteisia eivätkä korvaa henkilökohtaista valmennusta tai terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Tarkemmat tiedot löytyvät vastuuvapauslausekkeestamme.
Itsenäinen treenimedia
TreeniDudes.fi on itsenäinen suomalainen treenimedia. Sivusto ei ole HYROXin, Les Millsin tai muiden käsittelemiemme tuotemerkkien virallinen kanava tai yhteistyökumppani, ellei yksittäisen sisällön yhteydessä ilmoiteta nimenomaisesti toisin.
Sivustolla voi tulevaisuudessa olla kaupallisia yhteistöitä, sponsoroituja sisältöjä ja affiliate-linkkejä. Kaupalliset sisällöt merkitään aina selkeästi. Yhteistyö tai testiin saatu tuote ei automaattisesti takaa myönteistä arviota.
Tule mukaan TreeniDudes-porukkaan
TreeniDudes on vasta alussa. Edessä on uusia lajeja, treenikokeiluja, tavoitteita ja varmasti myös muutama huono idea, joka kuulostaa etukäteen hyvältä.
Tutustu sisältöihimme, löydä oma tapasi treenata ja tule mukaan TreeniDudes-porukkaan.
- Tutustu HYROXiin
- Tutustu Les Millsiin
- Tutustu kuntosaliharjoitteluun
- Lue uusimmat jutut
- Ota yhteyttä
Seuraa TreeniDudesia
- Instagram:
- TikTok: