Voimassa 22.8.2026 alkaen
Tämä vastuuvapauslauseke koskee TreeniDudes.fi-verkkosivustolla julkaistavia tekstejä, kuvia, videoita, treeniohjelmia, harjoitusohjeita, kokemuksia, arvosteluja ja muuta sisältöä.
1. Sivuston ylläpitäjä
Sivuston ylläpitäjä: TreeniDudes.fi
Sähköposti: treenidudes@gmail.com
Verkkosivusto: https://treenidudes.fi
Vastuuvapauslauseketta koskevat kysymykset voi lähettää yllä mainittuun sähköpostiosoitteeseen.
2. Sisältö on yleisluonteista
TreeniDudes.fi on suomalainen treenimedia. Sivuston sisältö perustuu ylläpitäjien omiin kokemuksiin, mielipiteisiin, julkisesti saatavilla oleviin lähteisiin ja toimitukselliseen taustatyöhön.
Sivustolla voidaan käsitellä esimerkiksi:
- treeniohjelmia
- liikkeiden suoritustekniikoita
- HYROX-harjoittelua
- Les Mills -tunteja
- kuntosaliharjoittelua
- ryhmäliikuntaa
- juoksua ja kestävyysharjoittelua
- ylläpitäjien kuntotestejä ja treenituloksia
- palautumista
- ravitsemusta ja ravintolisiä
- treenivälineitä, kenkiä ja muita tuotteita
Sisältö on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, inspiraatioksi ja viihteeksi. Se ei ole käyttäjän henkilökohtaisiin ominaisuuksiin, terveydentilaan tai tavoitteisiin perustuvaa valmennusta.
TreeniDudes.fi ei tarjoa valmennuspalveluita.
3. Ylläpitäjien koulutustausta
TreeniDudes.fi-sivuston ylläpitäjillä ei ole lääkärin, fysioterapeutin, personal trainerin, liikunnanohjaajan, ravitsemusterapeutin, Les Mills -ohjaajan tai HYROX-valmentajan koulutusta tai pätevyyttä.
Sivuston sisällöt perustuvat omakohtaisiin harjoittelukokemuksiin, lähteiden hyödyntämiseen ja toimitukselliseen sisällöntuotantoon. Henkilökohtainen kokemus ei vastaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota tai yksilöllistä valmennusta.
4. Ei lääketieteellistä neuvontaa
TreeniDudes.fi ei tarjoa terveydenhuollon palveluita. Sivuston sisältö ei ole eikä sitä pidä tulkita:
- lääketieteelliseksi neuvonnaksi
- diagnoosiksi
- hoitosuositukseksi
- fysioterapiaksi
- kuntoutusohjeeksi
- yksilölliseksi ravitsemusneuvonnaksi
- henkilökohtaiseksi harjoitusohjelmaksi
- kehotukseksi aloittaa tai lopettaa jokin hoito tai lääkitys
Sivuston sisältö ei korvaa lääkärin, fysioterapeutin, ravitsemusterapeutin tai muun pätevän ammattilaisen henkilökohtaista arviota.
Käyttäjän ei pidä sivuston sisällön perusteella jättää hakeutumatta tutkimuksiin tai hoitoon, sivuuttaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita tai muuttaa hänelle määrättyä hoitoa tai lääkitystä.
5. Oman terveydentilan arvioiminen
Käyttäjän tulee arvioida ennen harjoittelun aloittamista oma:
- terveydentilansa
- kuntotasonsa
- harjoittelukokemuksensa
- liikkuvuutensa
- palautumisensa
- mahdolliset sairaudet ja vammat
- muut harjoittelua rajoittavat tekijät
Lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kannattaa keskustella ennen uuden harjoitusohjelman tai tavallista kuormittavamman harjoittelun aloittamista, jos käyttäjällä on esimerkiksi:
- todettu sairaus tai vamma
- pitkä tauko liikunnasta
- raskaus
- säännöllinen lääkitys
- sydän-, verenkierto- tai hengitysoireita
- aiempia rasitukseen liittyviä oireita
- epävarmuutta harjoittelun turvallisuudesta
Käyttäjän tulee noudattaa ensisijaisesti omalta lääkäriltään, fysioterapeutiltaan tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta saamiaan henkilökohtaisia ohjeita.
6. Oireet harjoittelun aikana
Harjoittelu on keskeytettävä, jos sen aikana ilmenee kipua, voimakasta huimausta, rintakipua, poikkeavaa hengenahdistusta, tajunnan häiriöitä tai muita huolestuttavia oireita.
Kiireellisessä mutta ei hengenvaarallisessa terveysongelmassa voi ottaa yhteyttä Päivystysapuun numerossa 116117. Henkeä uhkaavassa tilanteessa, kuten kovan rintakivun, hengitysvaikeuden tai tajuttomuuden yhteydessä, tulee soittaa välittömästi hätänumeroon 112. Hätäkeskuslaitoksen ohje
TreeniDudes.fi:n sähköpostiosoitetta tai sosiaalisen median kanavia ei ole tarkoitettu kiireellisten terveysongelmien arvioimiseen.
7. Harjoitteluun liittyvät riskit
Kaikkeen fyysiseen harjoitteluun liittyy loukkaantumisen ja terveydellisen haitan riski. Riskiä ei voida poistaa kokonaan edes asianmukaisella valmistautumisella ja oikealla suoritustekniikalla.
Riskiin voivat vaikuttaa esimerkiksi:
- käyttäjän terveydentila ja aikaisemmat vammat
- harjoittelukokemus
- valitut liikkeet
- käytetyt painot ja vastukset
- suoritustekniikka
- harjoittelun kokonaiskuormitus
- palautuminen
- välineiden kunto
- harjoitteluympäristö
- mahdollisen valvonnan tai ohjauksen puuttuminen
Käyttäjä vastaa itse siitä, että valitut harjoitukset sopivat hänen terveydentilaansa, kuntotasoonsa ja osaamiseensa.
8. Treeniohjelmat ja harjoitusohjeet
TreeniDudes.fi-sivustolla julkaistavat treeniohjelmat ja harjoitusohjeet ovat yleisiä esimerkkejä. Niitä ei ole suunniteltu yksittäisen käyttäjän terveydentilan, vammojen, tavoitteiden tai harjoitushistorian perusteella.
Käyttäjä vastaa itse:
- harjoittelun aloittamisesta
- harjoitusten ja liikkeiden valinnasta
- käytettävistä painoista ja vastuksista
- harjoittelun määrästä ja tehosta
- suoritustekniikasta
- harjoittelun etenemisestä
- riittävästä lämmittelystä ja palautumisesta
- harjoitteluympäristön turvallisuudesta
- välineiden kunnosta ja asianmukaisesta käytöstä
Harjoituksia saa soveltaa vain oman osaamisen ja toimintakyvyn rajoissa. Jos käyttäjä ei ole varma liikkeen suoritustekniikasta tai sopivuudesta, hänen kannattaa pyytää apua paikan päällä olevalta pätevältä ohjaajalta, valmentajalta tai fysioterapeutilta.
Pelkkä artikkelin, videon tai treeniohjelman käyttäminen ei muodosta valmennus-, asiakas- tai hoitosuhdetta käyttäjän ja TreeniDudes.fi-sivuston välillä.
9. Omakohtaiset kokemukset ja tulokset
Sivustolla voidaan julkaista Jimin ja Sebastianin omia:
- treenejä
- käyttämiä painoja
- treenituloksia
- kuntotestien tuloksia
- kilpailukokemuksia
- harjoittelutapoja
- mielipiteitä
- tuotekokemuksia
Nämä tiedot kuvaavat yksittäisten henkilöiden kokemuksia. Sama harjoittelu, tuote tai toimintatapa ei välttämättä sovi toiselle henkilölle tai tuota hänelle samanlaisia tuloksia.
Käyttäjän ei pidä valita omia harjoituspainojaan, treenimääriään tai tavoitteitaan pelkästään sivuston ylläpitäjien suoritusten perusteella.
10. Tuloksia ei taata
Harjoittelun vaikutukset ovat yksilöllisiä. Tuloksiin vaikuttavat esimerkiksi terveydentila, lähtötaso, perimä, harjoittelun määrä ja laatu, ravitsemus, palautuminen, uni ja elämäntilanne.
TreeniDudes.fi ei takaa:
- voiman kasvamista
- lihasmassan lisääntymistä
- painon putoamista tai nousemista
- kestävyyden tai muun suorituskyvyn paranemista
- tiettyä kilpailu- tai testitulosta
- vammojen välttämistä
- tietyn tavoitteen saavuttamista
- tuotteen tai harjoitusmenetelmän sopivuutta kaikille
Sivustolla esitettyjä kokemuksia tai tuloksia ei pidä tulkita lupaukseksi vastaavista tuloksista.
11. Ravitsemus ja ravintolisät
Ravitsemusta ja ravintolisiä koskeva sisältö on yleisluonteista ja mahdollisesti kokemuspohjaista tietoa. Se ei ole henkilökohtainen ruokavalio, hoito-ohje tai yksilöllinen ravitsemussuositus.
Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveydenhuollon ammattilaisen määräämää hoitoa. Käyttäjän tulee noudattaa tuotteen valmistajan käyttöohjeita ja huomioida mahdolliset allergiat, sairaudet, lääkitykset ja yhteisvaikutukset.
Jos käyttäjällä on sairaus, lääkitys, raskaus tai muu ravintolisien turvallisuuteen mahdollisesti vaikuttava tekijä, käytöstä kannattaa keskustella lääkärin, apteekkihenkilökunnan tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
TreeniDudes.fi ei suosittele muuttamaan lääkitystä tai korvaamaan lääketieteellistä hoitoa ravintolisällä.
12. Tuotearvostelut
TreeniDudes.fi-sivustolla voidaan arvostella esimerkiksi:
- treenikenkiä
- vaatteita
- urheiluvälineitä
- sykemittareita ja muita laitteita
- ravintolisiä
- digitaalisia palveluita
- kuntosaleja ja liikuntapalveluita
Arvostelut perustuvat kirjoittajan omiin kokemuksiin, saatavilla oleviin tuotetietoihin ja toimitukselliseen arvioon. Tuotteen toimivuus, istuvuus, turvallisuus ja käyttökokemus voivat vaihdella käyttäjäkohtaisesti.
Tuotearvostelu ei takaa tuotteen sopivuutta jokaiselle käyttäjälle. Käyttäjän tulee perehtyä valmistajan ohjeisiin, tuotetietoihin, varoituksiin ja käyttörajoituksiin ennen tuotteen käyttämistä.
Jos arvosteluun liittyy kaupallinen yhteistyö, ilmaiseksi tai alennuksella saatu tuote taikka affiliate-linkki, siitä ilmoitetaan erikseen kyseisen sisällön yhteydessä.
13. Tietojen oikeellisuus ja ajantasaisuus
TreeniDudes.fi pyrkii julkaisemaan huolellista ja mahdollisimman ajantasaista sisältöä. Sivuston tietojen täydellistä virheettömyyttä, kattavuutta tai jatkuvaa ajantasaisuutta ei kuitenkaan voida taata.
Esimerkiksi seuraavat tiedot voivat muuttua:
- harjoitusmenetelmät ja suositukset
- tapahtumien ajankohdat
- kilpailujen säännöt ja sarjat
- HYROX-liikkeet ja suoritusvaatimukset
- Les Mills -tuntien sisällöt
- kuntokeskusten tuntivalikoimat
- tuotteiden ominaisuudet ja hinnat
- valmistajien käyttöohjeet
- ravintolisiä koskevat tiedot
Sivuston julkaisuajankohta ja mahdollinen päivityspäivä kannattaa huomioida sisältöä käytettäessä.
14. HYROXia koskevat tiedot
HYROXia koskevat säännöt, kilpailusarjat, liikkeet, painot, tapahtumatiedot ja muut yksityiskohdat voivat muuttua.
Käyttäjän tulee tarkistaa kilpailuun osallistumisen kannalta olennaiset ja ajantasaiset tiedot HYROXin virallisilta verkkosivuilta ja kyseisen tapahtuman järjestäjältä. TreeniDudes.fi-sivuston sisältöä ei pidä käyttää virallisten kilpailuohjeiden korvaajana.
15. Les Mills -tunteja koskevat tiedot
Les Mills -ohjelmien sisällöt, tuntien saatavuus, ohjaajat, aikataulut ja osallistumisohjeet voivat vaihdella kuntokeskuksen, paikkakunnan ja ohjelmajulkaisun mukaan.
Käyttäjän tulee tarkistaa ajantasaiset tiedot omalta kuntokeskukseltaan, tunnin ohjaajalta tai Les Millsin virallisista lähteistä. TreeniDudes.fi ei vastaa yksittäisen kuntokeskuksen tuntien toteutuksesta tai turvallisuusjärjestelyistä.
16. Suhde HYROXiin ja Les Millsiin
TreeniDudes.fi on itsenäinen suomalainen treenimedia. Sivusto ei ole HYROXin tai Les Millsin omistama, ylläpitämä, sponsoroima tai hyväksymä eikä niiden virallinen yhteistyökumppani, ellei yksittäisen sisällön yhteydessä ilmoiteta nimenomaisesti toisin.
HYROX, LES MILLS sekä niihin liittyvät ohjelmien nimet, logot ja muut tunnukset ovat niiden oikeudenhaltijoiden tavaramerkkejä. TreeniDudes.fi käyttää nimiä ainoastaan käsiteltävien tapahtumien, tuntien, tuotteiden ja palveluiden tunnistamiseen.
Tavaramerkkien mainitseminen ei tarkoita, että niiden oikeudenhaltijat olisivat osallistuneet TreeniDudes.fi-sivuston sisältöjen laatimiseen, tarkistaneet ne tai hyväksyneet niissä esitetyt näkemykset.
Jos TreeniDudes.fi tekee myöhemmin kaupallista yhteistyötä HYROXin, Les Millsin tai muun tahon kanssa, yhteistyö ilmoitetaan selkeästi kyseisen sisällön yhteydessä.
17. Ulkopuoliset linkit ja sisällöt
Sivustolla voidaan esittää linkkejä ja upotuksia ulkopuolisiin verkkosivustoihin, palveluihin ja sosiaalisen median julkaisuihin.
Ulkopuolinen linkki tai upotus ei tarkoita, että TreeniDudes.fi:
- vastaisi ulkopuolisen sisällön oikeellisuudesta
- hyväksyisi kaikki ulkopuolisessa palvelussa esitetyt näkemykset
- takaisi ulkopuolisen tuotteen tai palvelun laadun
- vastaisi ulkopuolisen palvelun saatavuudesta tai turvallisuudesta
- olisi kaupallisessa yhteistyössä palveluntarjoajan kanssa
Ulkopuolisten palveluiden käyttö tapahtuu niiden omien ehtojen, tietosuojakäytäntöjen ja ohjeiden mukaisesti.
18. Vastuun rajoittaminen
TreeniDudes.fi ei vastaa vahingosta, joka aiheutuu siitä, että käyttäjä aloittaa tai toteuttaa harjoittelua, käyttää tuotetta tai tekee terveyttään koskevia päätöksiä pelkästään sivuston yleisluonteisen sisällön perusteella ottamatta huomioon omaa terveydentilaansa, osaamistaan, valmistajan ohjeita tai pätevän ammattilaisen henkilökohtaista arviota.
TreeniDudes.fi ei vastaa myöskään ulkopuolisten palveluntarjoajien, tapahtumajärjestäjien, kuntokeskusten, valmistajien tai muiden tahojen toiminnasta.
Vastuuta rajoitetaan vain siinä laajuudessa kuin sovellettava laki sallii. Tämä vastuuvapauslauseke ei rajoita tai poista sellaista vastuuta, jota ei pakottavan lainsäädännön perusteella voida rajoittaa tai poistaa.
19. Vastuuvapauslausekkeen muuttaminen
TreeniDudes.fi voi päivittää tätä vastuuvapauslauseketta, jos sivuston sisältö, palvelut, toiminta tai sovellettava lainsäädäntö muuttuvat.
Ajantasainen versio julkaistaan tällä sivulla. Sivun alussa ilmoitetaan viimeisin voimaantulo- tai päivityspäivä.
20. Yhteystiedot
Vastuuvapauslauseketta, sivuston sisältöä tai havaittuja virheitä koskevat kysymykset voi lähettää osoitteeseen:
treenidudes@gmail.com